病気とは、“本当の自分”からのメッセージである。
先日の投稿でそうお伝えしたところ、「そのメッセージを読み解く方法を、もっと詳しく教えて欲しい」というご質問をいただきました。
そこで今日は、病気を通して伝えられる”本当の自分”からのメッセージを読み解くための簡単なワークをご紹介したいと思います。
このワークは、【症状を出している人】と【インタビュアー】の2人一組で行うもので、「その症状を通して、“本当の自分”何を表現したかったのか？」を知るのにとても効果的です。
信頼のおけるご家族や恋人、ご友人などと一緒にやってみてください。
①症状が現れている人（Aさん）とインタビュアーの2人1組で行う。
②Aさんの症状を擬人化して、名前をつける。
例）かゆみが症状の場合、そのかゆみに「Bさん」と名付ける。
③症状が現れている人（Aさん）が、症状そのもの（Bさん）になりきる。
④インタビュアーはBさん（になりきっているAさん）に想いを聞いていく。
質問の例）
- 「今、どんな気持ちですか？」
- 「誰かに、言いたいのに言っていないことはありますか？」
- 「誰かに、隠していることはありますか？」
- 「今、我慢していることはありますか？」
※上記の質問は、「実家の母親と話している時」「会社の上司と話している時」など、場面や相手を特定していくと、より答えが引き出しやすくなります。
“かゆみ”になりきったAさんに「今、どんな気持ちですか？」と聞いていくと、「私はすっごい暴れん坊！暴れたい！太鼓をばんばんたたきたい！」という答えが返ってきました。
Aさんはふだん、おっとりしたタイプの方に見えるのですが、かゆみになりきった途端、ガキ大将のような暴れん坊の本性が顔を出してきたのです。
その後、A子さんは実際に太鼓の練習をはじめ、思う存分太鼓をたたいてうっぷんを発散、スッキリと快適な毎日を送っています。
社会生活を営むうえで、私たちは、言いたいことを飲み込んだり、「こうあるべき」「こうあってはならない」と言うルールで自分を縛ってしまうことをやってしまいがちです。そのようなルールは、「小さい頃に親から言われていた言葉」や「社会常識」を無自覚に受け入れたもので、本当の自分の想いではありません。
そういった「他人が決めたルール」に、自分でも気づかないうちに縛られてしまうと、本当の自分の生き方からズレてしまいやすくなります。
時と場合によってはこのような”他者基準のルール”に合わせることが必要な場面もありますが、いずれにしても、「自分がどのようなルールやパターンで動いているか？」に気づいておくことはとても大切です。気づいてさえいれば、知らないうちに振り回されるということがなくなり、自分で主体的に選べるようになるからです。
人は、口で言えないことを身体で表現する
「人は、口で言えないことを身体で表現する」とは、私の心理技術の師・梯谷幸司さんの言葉ですが、これは、他者基準のルールで自分を縛り、本当の想いを表現できなくなったりすると、それが身体症状として表現されることを意味します。
私も医者として多くの患者さんにお会いし、心理的なアプローチを実践してきた経験上、この言葉には深く頷けるところがあります。
だからこそ、“本当の自分”は何を言いたいのか？何を隠しているのか？に丁寧に耳を傾けることが重要なのです。
“本当の自分”の想いを聞くことができれば、次のステップとして、その想いをちゃんと口で言ったり、諦めていたことを実行する現実的な折り合いをつけていくなど、病気とは別の表現方法を選べるようになります。
単に症状だけを見て、薬を使って黙らせようとすることは、“本当の自分”からのメッセージを無視して口を塞ぐようなものです。
もしもあなたが身体症状にお悩みなら、今日ご紹介したワークをぜひ試してみていただき、”本当の自分”からのメッセージに気づくきっかけにしていただけると嬉しく思います。
